Hoelang duurt het traject?
Het leefstijlprogramma COOL duurt 2 jaar. Het traject bestaat uit 16 groepssessies (in het begin 1x per maand, later 1x per 2 maanden) en 8 individuele gesprekken (elk kwartaal 1 gesprek).
Wat houdt het traject in, wie doet het en moet je erbij sporten?
Leefstijlprogramma COOL helpt je je leefstijl te veranderen. Een leefstijlcoach begeleidt jou hierbij. In het programma werk je aan jouw eigen doel en zoek je naar veranderingen die het meeste effect hebben.
In de groepssessies behandelen we allerlei thema’s:
- Bewegen
- Voeding
- Slaap
- Stress/ontspanning
- Structuur in je dag
- Patronen herkennen en doorbreken
Het belangrijkste van het programma is dat je je gedrag leert veranderen.
Moet ik erbij sporten
Tijdens de groepssessies gaan we niet sporten. We bekijken samen met jou hoe jij meer kan bewegen. We helpen je om iets te vinden wat je leuk vindt, zodat je het volhoudt.
Op welke locatie is het?
Je kan het programma volgen op één van deze 3 locaties:
- Rijnstate Elst (Stationsplein 2, Elst)
- Wijkcentrum Elderveld (Breezandpad 13, Arnhem)
- Valkenhuizen (Beukenlaan 15, Arnhem)
Wat is het telefoonnummer van Sportbedrijf Arnhem?
Het telefoonnummer is 026-377 57 57. Dit is het algemene nummer. Zeg dat je belt voor het COOL-programma. Wij vertellen zelf vaak dat je het traject ook in jouw eigen regio kan volgen bij een andere aanbieder. Soms wordt hiernaar gevraagd.
Hoelang duurt het na aanmelding voordat we starten?
Nadat jij je hebt aangemeld, hoor je binnen 1 week dat we jouw aanmelding goed hebben ontvangen. We vertellen je ook wanneer je ongeveer kan beginnen.
Wat zijn de kosten?
Dit 2-jarige traject wordt betaald door de basiszorg van de zorgverzekering. Het gaat niet van je eigen risico af.
Wat zijn de resultaten van het leefstijlprogramma COOL?
Je houdt eigen regie. Dit betekent dat jij bepaalt welke stappen jij neemt om jouw leefstijl te veranderen en wat je wilt bereiken. Het is belangrijk dat je gemotiveerd bent en doorzettingsvermogen hebt.
Wat doet de leefstijlcoach?
Vaak weet je wel wat bij een gezonde leefstijl komt kijken. Bijvoorbeeld dat spinazie gezonder is dan patat. En dat bewegen belangrijk is. Maar het moeilijkste is om het ook echt te doen en vol te houden. De leefstijlcoach helpt je hierbij. De coach kijkt en denkt met je mee, motiveert je en geeft tips en handvatten. De coach houd je een spiegel voor en is jouw stok achter de deur.
Wanneer kom ik in aanmerking voor medicatie? En moet ik dan het programma afmaken?
Heb je 1 jaar lang het leefstijlprogramma COOL gevolgd? En heb je voldaan aan de voorwaarden van aanwezigheid en inzet? Dan kun je starten met het programma ‘Afvallen met medicijnen’. Het COOL-programma loopt dan nog 1 jaar door. Je moet het programma inderdaad afmaken.