Dagmenu 2
Hieronder vind je een voorbeeld van een gezond dagmenu na een maagverkleining. Drink hierbij, verdeeld over de dag, 1 tot 1,5 liter vocht. Dit kan zijn in de vorm van thee, koffie, of water.
Ontbijt | 7.30 uur |
150 - 200 ml. magere of halfvolle yoghurt met 2 eetlepels ongezoete muesli en eetlepel rood fruit zoals aardbei of framboos of bessen of bosbessen |
9.00 uur | 1 sneetje volkoren knäckebröt met dieethalvarine en 30+ kaas of smeerkaas | |
10.30uur |
Portie fruit |
|
Lunch | 12.30 uur |
omelet van 1-2 eieren en 100 gram groente, bedekken met plakje ham |
14.00 uur | 1 volkoren knäckebröt met dieethalvarine en pindakaas | |
15.30 uur |
150 – 200 ml. magere of halfvolle yoghurt of kwark met eetlepel rood fruit zoals aardbei of framboos of bessen of bosbessen |
|
Warme maaltijd | 17.30 uur |
Maaltijdsalade van:
|
20.00 uur | 150 - 200 ml magere of halfvolle yoghurt of kwark met eetlepel noten | |
Later op de avond |
2 rolletjes vleeswaar met augurk of asperges |