Cookiemelding

Om je beter van dienst te kunnen zijn, maakt Vitalys gebruik van cookies. Als je onze website blijft gebruiken, ga je akkoord met deze cookies. Meer informatie hierover vind je in ons cookie-beleid.

'Ik ben meteen na de operatie gaan sporten'

Bijna drie jaar geleden woog Femke Zijlstra (38) nog ruim 120 kilo. Na haar maagverkleinende operatie in oktober 2014 verloor de Arnhemse bijna de helft van haar lichaamsgewicht. Ze viel 58 kilo af en weegt nu al anderhalf jaar rond de 65 kilo. Hoe ze dat doet? “Door vijf keer in de week te sporten en gezond te eten.”

Vier keer per week is ze in de sportschool te vinden voor een bokszaktraining. Een keer per week stapt ze met haar man op de mountainbike voor een rondje van dertig kilometer op Schaarsbergen of in Wolfheze. “Ik ben meteen na de operatie gaan sporten”, zegt Femke. “In het begin trainde ik drie keer per week onder begeleiding in de sportschool. Maar al snel werd het een verslaving en sportte ik bijna dagelijks.”

Daarnaast paste ze haar eetpatroon rigoureus aan. Voor haar operatie sloeg ze ’s ochtends steevast het ontbijt over. In het vervolg van de dag stilde ze haar honger vooral met het eten van vette snacks, zoals saucijzen en kaascroissants. “En als ik ’s avonds geen zin had om te koken, gingen we naar de Chinees of wokken”, vertelt ze. “Ik at gewoon verkeerd en bewoog te weinig.”

Gezond eten

Nu is het precies andersom. ’s Morgens begint Femke met een goed ontbijt met havermout. Ze houdt zich bovendien keurig aan de zes eetmomenten op een dag, zoals haar na de operatie is voorgeschreven. Snoep en vettigheid heeft ze daarbij verruild voor fruit als tussendoortje.

“Sinds de operatie kan ik ook niet veel meer eten”, geeft Femke toe. “Friet eet ik bijna niet meer en als ik een chocolaatje neem, krijg ik meteen kramp. In het begin vond ik eten ook niet meer leuk. Als mijn familie of vrienden uit gingen eten, dan bleef ik thuis. Ik vond er niks meer aan. Nu wel weer. Ik vraag gewoon een kindermenu.”

Forse gewichtstoename

Op een gegeven moment belemmerde haar overgewicht Femke steeds vaker in de dagelijkse bezigheden. Ze had geen energie meer om leuke dingen met de kinderen te doen, kon geen kilometer meer lopen zonder even te moeten zitten en ook bij haar werk in de zorg zat haar gewicht haar in de weg. “Ik kon bij de patiënten amper de veters in de schoenen strikken.”

Gastric bypass-operatie

Femke worstelt al sinds haar pubertijd met haar gewicht. Toen ze 16 was en van school wilde om militair te worden, viel ze veel af. “Maar toen ik eindelijk was goedgekeurd en het leger in mocht, werd ik onverwacht zwanger”, zegt ze. “Ik was toen 18. Daarna ging het weer helemaal mis. Toen ik in 2013 stopte met roken, kwam ik nog eens ruim twintig kilo aan. Ik heb van alles geprobeerd om af te vallen, maar ik viel steeds weer terug.”

Na diverse lijnpogingen zocht ze in 2014 hulp bij de huisarts. Die verwees haar door naar Vitalys. “In mei 2014 had ik mijn eerste screening en in oktober ben ik geopereerd”, vertelt Femke. “Voor het herstel stond zes weken, maar na vier weken was ik alweer aan het werk. In anderhalf jaar viel ik 58 kilo af. De operatie heeft me daar ontzettend bij geholpen.”

Femke waarschuwt echter ook dat de gastric bypass niet al het werk doet. “Het meeste moet je toch echt zelf doen. Na de operatie is het belangrijk dat je je leefstijl aanpast, gezonder eet en meer beweegt. Ik zie zoveel mensen terugvallen in hun oude patroon. Dat vind ik doodzonde. Je hoeft geen vijf keer in de week te sporten, maar ga niet stilzitten. Bij mij ging het ook niet vanzelf. Ik heb er alles aan gedaan om te komen waar ik nu ben.”

Overtollig vel

Het enige nadeel dat Femke van de operatie ondervond, is het overtollige vel dat ze met name bij haar buik overhield. “Ik doe heel veel buikoefeningen, maar daar gaat het niet mee weg”, zegt ze. “En voor een buikwandcorrectie kom ik niet in aanmerking. Als ik mijn gewone kleding draag, zie je het niet, maar ik kan geen bikini aan. Dat vind ik jammer. Maar verder heeft de operatie me alleen maar goeds gebracht.”