Cookiemelding

Om je beter van dienst te kunnen zijn, maakt Vitalys gebruik van cookies. Als je onze website blijft gebruiken, ga je akkoord met deze cookies. Lees voor meer informatie ons cookiestatement.

Dagmenu 6

Hieronder vind je een voorbeeld van een gezond dagmenu na een maagverkleining. Drink hierbij, verdeeld over de dag, 1 tot 1,5 liter vocht. Dit kan zijn in de vorm van thee, koffie, of water.

Ontbijt 8.00 uur 

1 beker Optimel drink

  8.30 uur Havermout van 3 eetlepels havermout, 200 ml sojadrink, 1 banaan en 1 el pindakaas
  11.00 uur

1 volkoren boterham met halvarine en 30+ kaas met komkommer en tomaat

Lunch 13.00 uur

2 volkoren crackers met zelfgemaakte eiersalade en augurk.
Voor 2 porties eiersalade gebruik je 2 eieren, 1 theelepel mayo, peper, zout, paprikapoeder

  14.30 uur

1 beker halfvolle melk

  15.30 uur

1 mandarijn

Warme maaltijd 19.00 uur

100 gram (vegetarisch) gehakt met 50 gram volkoren pasta en 100 gram roerbakgroenten. De saus maak je af met 1 blikje tomaten puree per 4 personen.

  21.00 uur 125 gram magere kwark met appel, kaneel en 1 eetlepel ongezouten noten