Cookiemelding

Om je beter van dienst te kunnen zijn, maakt Vitalys gebruik van cookies. Als je onze website blijft gebruiken, ga je akkoord met deze cookies. Lees voor meer informatie ons cookiestatement.

Dagmenu 3

Hieronder vind je een voorbeeld van een gezond dagmenu na een maagverkleining. Drink hierbij, verdeeld over de dag, 1 tot 1,5 liter vocht. Dit kan zijn in de vorm van thee, koffie, of water.

Ontbijt 7.30 uur 

2 volkorenbeschuiten met dieethalvarine; plakje kaas en plakje vleeswaar. Eventueel aangevuld met paar plakjes avocado of tuinkers

  9.00 uur Portie fruit 
  10.30 uur

Beker halfvolle melk of karnemelk of een yoghurtdrink zonder suiker of een eiwitrijke yoghurtdrink

Lunch 12.30 uur

Bruin of volkorenbroodje, dieethalvarine, Hüttenkase of vis of kaas of vleeswaar, kruiden toevoegen en  plakjes avocado 

  14.00 uur

Portie fruit, gemengd met 150 ml. magere of halfvolle yoghurt of magere of halfvolle kwark

  15.30 uur

Handje noten 

Warme maaltijd 17.30 uur

Wrap of taco met:

  • 75 – 100 gram mager vlees of vis of kip; bereid met 1 eetlepel olie
  • 100 – 150 gram groente, eventueel kort gekookt of heel fijn gesneden    
  20.00 uur 150 - 200 ml magere of halfvolle yoghurt of kwark met eetlepel noten 
  Later op de avond

Gekookt ei gerold in plakjes rookvlees. Of 2-3 volkoren toastjes met kaas of vleeswaar