Cookiemelding

Om je beter van dienst te kunnen zijn, maakt Vitalys gebruik van cookies. Je blijft anoniem. Lees voor meer informatie ons cookiestatement.

Bewust fit en gezond met Aliene

Ik ben Aliene van Aalst, moeder van 2 dochters en woon in Elst Overbetuwe. In april 2016 heb ik een GBP gehad, naar volle tevredenheid. In mijn zware periode heb ik altijd wel gesport en ook echt fanatiek en daarbij ook wel afgevallen. Helaas moest ik door diverse hernia’s het sporten staken en ook de combinatie niet sporten, medicatie en hernia’s hielp niet mee om gewicht te verliezen. Na mijn laatste operatie (september 2015) wist ik dat ik hulp nodig had om gewicht te verliezen. Gelukkig kreeg ik een verwijzing van de huisarts en ging alles supersnel. Zoals gezegd, de operatie was goed geslaagd en ik kon na een paar weken het sporten/bewegen weer oppakken.

Met een groepje van 'lotgenoten' deed ik mee aan de bootcamplessen die door Vitalys georganiseerd werden in Park Sonsbeek. Heerlijk! Helaas stopten die lessen en zocht ik een sportschool elders op. Ik miste het buitensporten en ben rustig begonnen met veel wandelen en daarna hardlopen. Verder heb ik ook core en krachttraining gedaan.

Er moet ook gelachen worden

Een tijdje terug besloot ik om voor mezelf te beginnen. Ik heb diverse opleidingen gedaan: Running Bootcamp, Hardlooptrainer, Powerwalk Trainer, Zwanger & Fit, Kettlebell Trainer en mijn certificaten behaald. Ik help nu mensen met sporten (met en zonder overgewicht) en hiervoor verschillende trainingen:  Outdoor Training en Running/Walking Bootcamp. Ik wil graag dat de trainingen laagdrempelig zijn, en dat iedereen mee kan doen ongeacht leeftijd en wat je conditie is! En er moet natuurlijk ook gelachen worden!

Hoe zien de trainingen eruit?

De Outdoor Trainingen bestaan uit een warming up. Daarna doen we verschillende oefeningen waarbij rekening gehouden wordt met blessures, beperkingen, conditie etc. Ik heb verschillende attributen mee (kettlebells, autobanden, battlerope, TRX, slam balls, dumbells etc.) maar we trainen ook op lichaamsgewicht en conditie. 

Ontspanning!

Naast deze inspannende kant ben ik me ook gaan verdiepen in de Wim Hof methodel; de koude- en ademtraining. Ook hier heb ik verschillende certificaten voor gehaald en mag ik me ademcoach noemen. Ik geef adem- en ijsbadworkshops, al dan niet gecombineerd met een actieve workout!

Kijk op mijn website www.bewustfitengezond.nl voor alle informatie!

Interesse in een proefles of meer informatie? Laat het me weten! Mail naar info@bewustfitengezond.nl 

'Be stronger than your excuses'