Cookiemelding

Om je beter van dienst te kunnen zijn, maakt Vitalys gebruik van cookies. Als je onze website blijft gebruiken, ga je akkoord met deze cookies. Lees voor meer informatie ons cookiestatement.

Bewust fit en gezond met Aliene

Ik ben Aliene Danen, moeder van 2 dochters en woon in Elst Overbetuwe. In april 2016 heb ik een GBP gehad, naar volle tevredenheid. In mijn zware periode heb ik altijd wel gesport en ook echt fanatiek en daarbij ook wel afgevallen. Helaas door diverse hernia’s, moest ik het sporten staken en de combinatie niet sporten, medicatie en hernia’s hielp niet mee om gewicht te verliezen. Na mijn laatste operatie (september 2015) wist ik dat ik hulp nodig had om gewicht te verliezen. Gelukkig kreeg ik een verwijzing van de huisarts en alles ging supersnel. Zoals gezegd, de operatie was goed geslaagd en kon na een paar weken weer het sporten/bewegen oppakken.

Met een groepje van 'lotgenoten' deed ik mee aan de bootcamplessen die door Vitalys georganiseerd werden in Park Sonsbeek. Heerlijk! Helaas stopten die lessen en zocht ik een sportschool elders op. Ik miste het buitensporten en ben rustig begonnen met veel wandelen en daarna hardlopen. Verder ook core en krachttraining gedaan.

Er moet ook gelachen worden

Een tijdje terug besloot ik om voor mezelf te beginnen. Ik heb de opleiding Running Bootcamp en Hardlooptrainer gevolgd en mijn certificaten behaald. Ik help nu mensen met sporten (met en zonder overgewicht), geef outdoor-training, hardlooptraining en Running Bootcamp. Ik wil graag dat de trainingen laagdrempelig zijn, dat iedereen mee kan doen ongeacht leeftijd en wat je conditie is! En er moet natuurlijk ook gelachen worden!

Hoe zien de trainingen eruit?


De outdoor trainingen bestaan uit een warming up. Daarna doen we verschillende oefeningen waarbij rekening gehouden wordt met blessures, beperkingen, conditie etc. Ik heb verschillende attributen mee (kettlebells, autobanden, expanders, dumbells etc.) maar we trainen ook op lichaamsgewicht en conditie. Met de Runningtraining help ik je om op een rustige en goede manier te leren hardlopen, met als doel naar een 3 km aan één stuk te rennen.

Kijk op mijn Facebookpagina https://www.facebook.com/Bewustfitengezond/ waar de trainingen worden gegeven.

Meer informatie? Andere locatie? Interesse in een proefles? Laat me het weten! Mail naar bewustfitengezond@gmail.com

'Be stronger than your excuses'