Dagmenu 6
Hieronder vind je een voorbeeld van een gezond dagmenu na een maagverkleining. Drink hierbij, verdeeld over de dag, 1 tot 1,5 liter vocht. Dit kan zijn in de vorm van thee, koffie, of water.
Ontbijt | 8.00 uur |
1 beker Optimel drink |
8.30 uur | Havermout van 3 eetlepels havermout, 200 ml sojadrink, 1 banaan en 1 el pindakaas | |
11.00 uur |
1 volkoren boterham met halvarine en 30+ kaas met komkommer en tomaat |
|
Lunch | 13.00 uur |
2 volkoren crackers met zelfgemaakte eiersalade en augurk. |
14.30 uur |
1 beker halfvolle melk |
|
15.30 uur |
1 mandarijn |
|
Warme maaltijd | 19.00 uur |
100 gram (vegetarisch) gehakt met 50 gram volkoren pasta en 100 gram roerbakgroenten. De saus maak je af met 1 blikje tomaten puree per 4 personen. |
21.00 uur | 125 gram magere kwark met appel, kaneel en 1 eetlepel ongezouten noten |