Dagmenu 5
Hieronder vind je een voorbeeld van een gezond dagmenu na een maagverkleining. Drink hierbij, verdeeld over de dag, 1 tot 1,5 liter vocht. Dit kan zijn in de vorm van thee, koffie, of water.
Ontbijt | 6.30 uur |
1 geroosterde volkoren boterham met pindakaas en een banaan |
7.00 uur |
glas sojadrink |
|
9.00 uur |
200 gram magere vanille kwark met 1 el ongezouten noten |
|
Lunch | 11.30 uur |
1 kleine volkoren wrap met 2 el hummus, ijsbergsla, 1 ei, augurk |
12.30 uur |
1 glas Optimel-drink |
|
15.00 uur |
1 volkoren cracker halvarine en 30+ kaas |
|
Warme maaltijd | 17.30 uur |
100 gram wortels uit de oven met daarbij een vegetarische burger of normale burger (100 gram) en aardappeltjes uit de oven (50 gram). Over de wortels en aardappels voordat ze de oven in gaan 1 el olijfolie gieten. |
20.30 uur | 1 peer |