Dagmenu 3
Hieronder vind je een voorbeeld van een gezond dagmenu na een maagverkleining. Drink hierbij, verdeeld over de dag, 1 tot 1,5 liter vocht. Dit kan zijn in de vorm van thee, koffie, of water.
Ontbijt | 7.30 uur |
2 volkorenbeschuiten met dieethalvarine; plakje kaas en plakje vleeswaar. Eventueel aangevuld met paar plakjes avocado of tuinkers |
9.00 uur | Portie fruit | |
10.30 uur |
Beker halfvolle melk of karnemelk of een yoghurtdrink zonder suiker of een eiwitrijke yoghurtdrink |
|
Lunch | 12.30 uur |
Bruin of volkorenbroodje, dieethalvarine, Hüttenkase of vis of kaas of vleeswaar, kruiden toevoegen en plakjes avocado |
14.00 uur |
Portie fruit, gemengd met 150 ml. magere of halfvolle yoghurt of magere of halfvolle kwark |
|
15.30 uur |
Handje noten |
|
Warme maaltijd | 17.30 uur |
Wrap of taco met:
|
20.00 uur | 150 - 200 ml magere of halfvolle yoghurt of kwark met eetlepel noten | |
Later op de avond |
Gekookt ei gerold in plakjes rookvlees. Of 2-3 volkoren toastjes met kaas of vleeswaar |